أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة في جميع العصور، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية
تُعتبر العناية بالبشرة أمراً حساساً نوعًا ما، حيث تتواجد المئات من المنتجات، والتوصيات، والمعتقدات القديمة التي تضمن الحصول على بشرة متوهجة وصحيّة، ولكن ما هي أفضل نصائح العناية بالبشرة لإعادة الحياة لوجهك؟ اكتشفي ذلك من هنا واعملي بها في روتين حياتك اليومية:
- ”البشرة في فترة الحيض:”’ صدّقي أولا، الحيض يؤثر على بشرتك أمر حقيقي، فعندما تمر المرأة بفترة الدورة الشهرية تتعرض البشرة للهجوم من خلال إفراز الهرمونات التي تسبب عدم التوازن في درجة الحموضة، فشوائب البشرة، والرؤوس السوداء، وكذلك البقع الداكنة هي من الأمور الشائعة جدًا قبل أيام قليلة من بدء الدورة، ولهذا كوني ذكية واستعدي لتلك الأيام من الشهر مع اتباع روتين مختلف لمحاربة تغيرات البشرة خلال الحيض، احرصي على استخدام منظفات حمض السالسيليك لبشرتك؛ فهي تقلل من البشرة الدهنية، وتقتل البكتيريا، وتأكدي من محاربة الاحمرار والالتهابات من خلال استخدام المنتجات المعتمدة على الشاي الأخضر مرتين يوميًا.
- “الاستفادة من أوقات الليل:” يلاحظ أن الماركات التجارية الرائدة والمتخصصة بالعناية بالبشرة تمتلك العديد من المنتجات المصممة خصيصًا للاستخدام الليلي، السبب في ذلك هو أنّ فترة الليل هي أطول الفترات التي تقضينها من دون مجهود و بعيدة عن العوامل الخارجية، فأثناء النوم يركز الجسم على المعالجة وتجدد الخلايا، من هنا سبب تطبيق معظم علاجات العناية بالبشرة أثناء الليل، ولهذا لا تترددي في تطبيق الأمصال والكريمات الليلية، والماسكات التي تتيح لبشرتك امتصاص المواد الضرورية لها.إيبجينس-145https://cigalahmedpharm.com/product/مارتي-ديرم-ألفا-بيلينج-10-أمبولات-للتجد
- السماح للبشرة بامتصاص الماء بشكل طبيعي:
واحدة من أفضل نصائح العناية بالبشرة والمعتمدة من قبل أطباء الأمراض الجلدية، فكما تعلمين إنَّ ترطيب البشرة أمر مهم للغاية ولكنَّ النساء لا يفعلن ذلك بشكل صحيح دائماً. فعند غسل الوجه بكثرة نتيجة يوم حار أو جاف يمكن أن تشعري بجفاف البشرة حتى بعد وضع الكريم نتيجة تجفيفها بشدة. لذلك عليك التأكد من بقاء مسامات الجلد رطبة ، فبعد تنظيف بشرتك و غسلها توضع المنشفة على الوجه دون فركها، ثم قومي بإزالة الماء الزائد بلطف حتّى لا يتساقط، ولكن ينبغي ترك بعض الماء على الوجه؛ فهذا يجعله يبدو نديًا، وعندما يتم تطبيق مرطب البشرة يكون الترطيب مزدوجًا. - استخدام الريتينول بحكمة:
تُمثل الريتينوئيدات العلاج الأفضل ضد شيخوخة الجلد، وهو عبارة عن مركب مشتق من فيتامين (أ)، ولهذا يجب القول إنَّه أحد الأمور المذهلة لبشرة المرأة، حيث يمتاز الريتينول بدوره الرائع في تقليل خطوط الوجه، ومحاربة التجاعيد، وإزالة البقع الداكنة، وتعد الريتينويدات أكثر العلاجات الفعالة لحب الشباب، كما وتمنح البشرة إشراقًا، ونعومة فائقة، ولكن الأمر المدهش أنَّ الريتينول ليس حلًا سحريًا؛ فعلى الرغم من تعزيز إنتاج الكولاجين، إلّا أنه قد يكون قاسيًا على البشرة، ويعمل ببطء، ولهذا يُمكن بدء الروتين به من خلال عدم الإكثار من استخدامه، واستعماله على الأقل لمدة 12 أسبوعًا؛ وذلك حتّى يتم مشاهدة النتائج. - تحديد الروتين اليومي والأسبوعي والشهري:
هو ما يُدركه معظم أطباء الأمراض الجلدية، ولكن الأشخاص العاديين لا يحتاجون إلى وضع إجراءات صارمة، فاتباع روتين يومي أمر جيد، ولكنه ليس جيدًا بما فيه الكفاية إذا كنتِ تفكرين في كل تلك العلاجات التي لا يمكنك القيام بها كلّ يوم، ويُشار إلى أنَّ وضع إجراءات روتينية يُمكن اتباعها مرة واحدة في الأسبوع أو للمناسبات الخاصة هي أحد أفضل نصائح العناية بالبشرة، مثلاً في حال وجود حفلة كبيرة وترغبين في زيادة توهجك، سوف تحتاجين إلى القيام بالتقشير الكيميائي وماسك لا يمكنك وضعه إلا مرة واحدة في الشهر، ما نحاول قوله هو أن هناك طرقًا ذكية متعددة لعمل روتين للعناية بالبشرة. - امتلاك واقيات شمس مناسبة لظروف الطقس المختلفة:
فالشمس الحليف الأول للشيخوخة حقيقة عالمية، والجميع يعرف قاعدة وضع واقٍ ضد الشمس كل يوم، ولكن هل تعلم أنه بالإمكان استخدام واقيات شمسية مختلفة وفقًا لليوم والطقس والمناسبة؟ ففي بعض الأيام يمكنك استخدام واقٍ شمسي خفيف الملمس بخصائص مضادة للالتهابات، بينما يحتاج يوم مشمس إلى واقٍ أكثر قوة، أما إذا أردتِ الذهاب إلى الشاطئ فأنت تريدين واقي شمسي عالي الحماية ويؤمّن الترطيب. - تجنبي الاستحمام بالماء عالي السخونة:
فالجفاف هو العدو الثاني للشيخوخة، وعلى الرغم من أن هذا لا يحدث لبعض النساء، إلا أنه يوجد يوم واحد على الأقل من السنة تبدو فيه البشرة جافة بشدة، فهل تريدين أن تعرفي ما الذي يمكن أن يجعل بشرتك تجف وتحترق؟ الماء الساخن. نعم؛ حيث إنَّ الاستحمام بالماء الساخن جداً في الصباح يؤدي إلى تجفيف بشرتك ويجعلها حمراء. نعلم أنَّ الجميع يحب الحمام بالبخار، لكن ربما يمكنك عمله ببعض الماء الفاتر - الحرص على تغيير غطاء الوسادة:
كل شيء صغير له اتصال مباشر مع وجهك يمكن أن يؤثر على بشرتك، ولهذا فإنَّ سريرك ليس بالأمر الغريب على ذلك، فمن أكثر النصائح قيمة للعناية بالبشرة والتي يُقدمها أطباء الأمراض الجلدية للمرضى هي الاستثمار في الوسادة المناسبة، وخاصةً عند الحديث عن شيخوخة البشرة، فالوجه أثناء النوم يضغط على الوسادة الأمر الذي يسبب بعض الخطوط والتجاعيد، بينما تساعد وسادات الحرير على الاحتفاظ بالرطوبة ولا تسبب بظهور علامات على الجلد. - تدليك الرأس اللمفاوي:
تعتبر بشرة الوجه فائقة الحساسية، ولهذا فإنَّه من الصحيح عدم لمس جلدك أثناء النهار أو فركه، أو خدشه، ولكنَّ هذا لا يعني أنه لا يمكنك تدليكه في الليل، بحيث تستهدف جلسات التدليك الشبكة اللمفاوية عن طريق عمل حركات دائرية برفق لإبعاد التورم عن وجهك، ويساعد القيام بحركات دائرية بطيئة وناعمة على جانبي وجهك على محاربة الانتفاخ والاحمرار. - التعامل مع مشاكل البشرة كل على حدى:
على الرغم من أنَّ هذه النصيحة لا تمثل نصيحة واحدة، إلّا أنَّها تعد توصية عامة من أطباء الأمراض الجلدية يجب أخذها بعين الاعتبار، ولا بدَّ من تذكر بعدم تواجد وجهان متطابقان؛ فحتّى وجهك يُمكن أنْ يواجه ظروفًا مختلفة، ولمجرد تواجد بثرة على الخد فهذا لا يعني وجوب تطبيق شيء على سائر الوجه، بل من الضروري مواكبة الحلول المختلفة للعناية بالبشرة، وأن تعلمي بالضبط متى وأين يُمكنك تطبيقها.
الآن أنتِ تعرفي بعضًا من أفضل نصائح العناية بالبشرة التي أوصى بها أطباء الأمراض الجلدية بنسبة 100%، ولكنَّها لا تحل أبدًا محل الاستشارة الطبية، إلا أنَّ الاستفادة منها تزيد من صحة البشرة ونضارتها.
